Günün Haberleri   |   Giriş sayfam yap   |   Favorilere ekle   |   Künye   |   İletişim   |   Sitene haber ekle

   SAĞLIK

ANKARA
Değiştir
  Bugün   Cumartesi   Pazar
16 / 11 °C 16 / 9 °C 14 / 9 °C
 
  HABER VİDEO GALERİ FOTO GALERİ GAZETELER RÜYA TABİRLERİ BİLGİ YARIŞMASI
  ANA SAYFA GÜNDEM SİYASET EKONOMİ SPOR MAGAZİN DÜNYA YAŞAM MEDYA SAĞLIK KÜLTÜR & SANAT EĞİTİM TEKNOLOJİ  
 
   
  En son çıkan Android uygulamalar  
 
   
  “Nokia Lumia” devri kapanıyor!  
 
   
  iOS’tan Android Lollipop’a geçmenin yolu!  
 
   
  Samsung Galaxy Note 4 satışta!  
 
   
  Apple, SIM kartları tarihe gömüyor!  
 
 

Bu çorbaları içen zor hasta olur

Bu çorbaları içen zor hasta olur
 
Dr. Ayça Kaya, öğüne çorba ile başlamanın zayıflama sürecine çok faydalı olacağına dikkat çekiyor
 
27 Kasım 2012 Salı - 00:16

Kış deyince aklımıza gelen ilk yemek, dumanı tüten, kokusu eve yayılan, dışarısı buz keserken evde içimizi ısıtan o mis gibi çorbalar olur hep. Ya bir kase çorbayla birlikte yediğimiz o yumuşacık ekmek dilimleri?

İç hastalıkları uzmanı Dr. Ayça Kaya, öğüne çorba ile başlamanın zayıflama sürecine çok faydalı olacağına dikkat çekiyor. Ancak Dr. Ayça Kaya, ekmek gibi karbonhidrat grubunda olan çorbaları tüketirken ekmekten vazgeçmelisiniz diyor.

Yemekten önce çorba içildiğinde, mide çorba ile şişer ve bu nedenle sıradaki yemek daha az tüketilir. Ve daha uzun sure tok hissedersiniz. Bu yüzden, düşük kalorili çorba tercihi zayıflamaya yardımcı olur.

Kremalı çorbalara dikkat!

Sebze çorbalarını ve yoğurt çorbalarını gönül rahatlığıyla tercih edilebilir ancak kremalı çorbalar yüksek kalorilidir ve kilo aldırır.

İşte düşük kalorili yüksek besin değerli çorbalar:

MERCİMEK ÇORBASI; Bol lif ve protein içerir. Özelilikle B vitaminini içerir. Ayrıca mineraller açısından da zengin bir besindir. Demir, Kalsiyum, manganez, sodyum, bakır, çinko ve fosfor içerir. Mercimeğin besin değeri oldukça yüksek bir kurubaklagildir. Kalp ve damar sağlığımızı için iyi bir besin kaynağıdır. Kabızlığı giderir. Enerji verir ve ayrıca yorgunluğu giderir. Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir. Protein oranı yüksektir. Posa oranınız artmış olur. Yüksek oranda potasyum içerdiği için yüksek tansiyonu düşürür.

YOĞURT VE YAYLA ÇORBASI; Yoğurt ve yayla çorbasın yoğurtla yapıldığı için, yoğurdun bize çok faydası vardır. Yoğurt yüksek kolesterole iyi gelir ve diyabet hastaları için oldukça faydalıdır. Yoğurt, kalsiyum ve protein içerir.

SEBZE ÇORBASI; Bol vitamin ve mineral içerir. Sebze çorbaları bizi kalp krizinden korur. Kabızlığı önler.

DOMATES ÇORBASI; içerdiği likopenle sizi kanserden korur. Domates liften zengin bir besindir. Kolesterol ve kan şekerini dengede tutar.

ET SUYU VE TAVUK SUYU ÇORBASI; ekstra yağ ilave etmenize gerek yoktur. Enerji verir ve tok kalmanızı sağlar. Tavuk kırmızı et'e göre daha düşük oranda yağ içerdiği için kalp krizi riskini azaltır.

BROKOLİ ÇORBASI; Brokoli vitaminden zengin ve lif oranı yüksek bir sebzedir. Brokoli A, C ve E vitaminini içerir. İçerdiği flavonoidler bakımından bağışıklık sistemimizi güçlendirir. Bizi kanserden korur.

BALIK ÇORBASI; Balık kalp hastalığını ve felci önler. Kolesterol için faydalıdır. Kemikler için yararlıdır. Şeker hastaları içinde faydalıdır.

ISPANAK ÇORBASI; Ispanak, vitamin ve protein açısından çok zengin bir besindir. A,C ve E grubu vitaminleriyle, demir, fosfor, magnezyum ve iyot gibi mineralleri içerir. Birçok hastalıklara faydası vardır. Kanserden, Kalp ve damar hastalıklarından korur. Ayrıca Ispanak kansızlığa iyi gelir. Sindirimi kolaylaştırır ve kolesterolü düşürür. Zihni kuvvetlendirir.

TARHANA ÇORBASI; Tarhana likopen içerdiği için çok faydalı bir besindir. Bağışıklık sistemini güçlendirir. Gribe karşı birebirdir. İştah açıcıdır. Bağırsak florasını düzenler ve ayrıca sindirimi kolaylaştırır.
Dr. Ayça Kaya, öğüne çorba ile başlamanın zayıflama sürecine çok faydalı olacağına dikkat çekiyor; Mantar, protein ve demir açısından çok zengin bir besindir. Bağışıklık sistemini güçlendirir ve hastalıklara karşı direnç sağlar. Vitamin ve mineral açısından çok zengin bir besindir. A, B, D ve K vitaminlerini ve potasyum, kalsiyum, fosfor ve bakır minerallerini içerir. Protein değeri yüksek bir besindir, bu yüzden mantar et ile besin değeri aynıdır. Kolesterolü düşürür ve kalp ve damar hastalıkları riskini azaltır. Ayrıca, mantar çorbası çocukların gelişimi içinde faydalıdır.

KEREVİZ ÇORBASI; Kereviz oldukça besleyici bir besindir. Birçok vitamin ve mineralleri içerir. İçerdiği vitaminler A, B ve C vitaminleridir. Fosfor, bakır, çinko ve selenyum minerallerini içerir. Romatizma ve gut şikâyetlerini azaltır. İştah açıcıdır. Öksürüğü keser ve kanı temizler.

Rüyada Rektör görmek ne anlama gelir?

Rüyada bir üniversite rektörüni gören kimse, çalışmak için başvurduğu bir kurumdan müjdeli bir haber alarak, ise baslar. Eğer ... devamı için tıklayın...

Arkadaşına Gönder   Yazdır   Önceki sayfa   Sayfa başına git  
 
 
Sadri Şener tribünü terk etti
 
Kuzey Güney 52. bölümde aşk fırtınası - dizi
 
FACEBOOK YORUM Yorumlarınızı Facebook hesabınız üzerinden yapın hemen onaylansın...
 
 
YORUMLAR   Toplam yorum 0   Onay bekleyen 0  
 
 


Yorumunuz editörlerimiz tarafından incelendikten sonra yayınlanacaktır.
 
 
   
 
Bu haber henüz yorumlanmamış...

 
 
DİĞER HABERLER
 
 
50 yıldır 1 saat az uyuyoruz
Yapılan bir araştırmaya göre ABD'de 50 yıl önce ortalama 8 saat 20 dakika ...
Sigara içen beyin çalışmıyor
Sigara içmenin beyne en çok zarar veren aktivite olduğu ortaya çıktı.
Ameliyatlarda navigasyon dönemi
Beyin ameliyatlarında artık tümörün yerini bulmak için navigasyon kullanıldığı belirtildi.
Beyaz Kod hiç boş durmadı
Sağlık çalışanlarına yönelik şiddeti takip için açılan ''Beyaz Kod'' birimine ...
 
 
Boynunuzu fıtıkdan koruyun
Zamanla yıpranan omurlar yaşlılarda boyun fıtığını kaçınılmaz kılıyor. ...
Ekmek için rahatlatan açıklama
Ekmekte yapılan kontrollerde sağlık koşullarına uyarak üretilen ekmek ...
Sigara paketlerine yeni düzenleme
Sigara paketlerinin üzerindeki sağlık ve diğer konulara ilişkin uyarı ...
Emzirirken ‘cuk cuk’ sesine dikkat!
Dünyaca ünlü emzirme danışmanı Lisa Marasco, annelere emzirmenin püf noktalarını anlattı
 
 
Körlük tarihe mi karışıyor?
İngiltere'de yapılan bir araştırma, görme engelliler için umut ışığı oldu. ...
Sigarayı bırak ama kilo alma...
Sigara içenlerin sigarayı bırakamama nedeninin çoğu zaman kilo almaktan korkmak olduğu belirtildi.
Türkiye'nin yarısının beli kalın
Bel çevresi kalınlaşmasının sonucu olarak gelişen, metabolik sendrom sorunu ...
Bakanlık uyardı bu ilaçlara dikkat
Tarım Bakanlığı insan sağlığını tehdit ettiği gerekçesiyle bazı ilaçları ...
 
 
 
Zahide Yetiş Paris'te evlendi

Zahide Yetiş Paris'te evlendi

GÜNÜN MANŞETLERİ
 
 
Demiryolunda seneye özelleştirme başlıyor
Elektrik faturasında kaçak müjdesi!
Apple Türkiye'de ikinci mağazasını açıyor
Nar üretimindeki artış çiftçinin yüzünü güldürdü
Altına 4 taksit kararı yürürlüğe girdi
Atakule 200 milyon liraya yenilenecek
Dev tersane Ürdünlü şirkete satıldı
F-35'e ROKETSAN füzesi
23 ilde 100 bin yeni öğretmen…”
Soğuk ve kar yağışlı hava geliyor
 
 
İngilizce Türkçe
Çağla Şikel, Tarkan konserinde şok etti!

Çağla Şikel, Tarkan konserinde şok etti!

1 / 20
ÖNE ÇIKANLAR
 
 
Galatasaray Anderlecht maçı hangi kanalda?
Taşeron işçi haberleri (son haberler)
Kiraz Mevsimi 9. Bölüm fragmanı ve bölüm tüyoları
Erdoğan 26 ili tüm ilçeleriyle aldı
Bu yıl Ramazan Bayramı namazı saat kaçta kılınacak? bayram namazı 2014!
Bayram namazı nasıl kılınır? (bayram namazı videolu anlatımı)
2014 il il Bayram Namazı vakitleri! - (Ankara, İstanbul Bayram namazı saatleri)
Kadir Gecesi mesajları burada! Tıkla - (Kadir Gecesi cep telefonu mesajları)
İstanbul iftar sahur vakitleri- (ankara iftar sahur vakti öğren 2014)
Serdar Ortaç Ahmet Kaya iddialarına böyle isyan ettti - Video
 
 
 
 
© Copyright 2011 Habera.com
• Künye
• Bize Ulaşın
• Reklam
• Tüm Haberler
• Sitene Haber Ekle
 
Haber
 
Foto Galeri
 
Video Galeri
 
Etiketler
   
 
• Gündem
• Siyaset
• Ekonomi
• Spor
• Magazin
• Dünya
• Yaşam
• Medya
• Magazin
• Yaşam
• Spor
• İnternet
• Güncel
• Siyaset
• Altın Kelebek
• Medya
• Haber
• Magazin
• Spor
• Müzik
• Eğlence
• Komedi
• Sinema
• Şans Topu
• israil
• ahmet davutoğlu
• gazze
• ahmet davutoğlu
• istanbul
• polis
• beşiktaş
• trafik kazası

Haber
Sayısal loto
• Yusuf Ortak
Fatmagül Fakı
Karadayı Dizisi
Kurtlar Vadisi Pusu
Şans Topu
On Numara